释放压力，调节自我——记“大学生情绪与压力管理”心理学讲座
时间: 2014-05-15  作者: 苏州大学政治与公共管理学院  浏览次数: 2377
　　为迎接心理健康节，提高大学生心理素质， 5月13日晚六点半，政治与公共管理学院13级同学在605幢5301聆听了由博士生导师黄辛隐教授带来的一场主题为“大学生情绪与压力管理”心理学讲座。
　　为了让同学们快速融入到讲座的氛围中来，黄辛隐老师准备了两个别出心裁的热身活动。她首先引用“三角形稳定”的原理向大家介绍了一个五分钟放松法，让大家能在紧张的工作生活之余能快速、彻底地放松自己的身心，同学们一下子感受到了心理学的神奇，对接下来的讲座内容也充满了期待。第一个热身让大家的身心安静，不过动静结合才是最相宜。于是黄老师又为大家播放了一个“2012年台湾最感人公益广告”，这个关于坚韧、勇敢和爱的广告让习惯了冷漠的我们重温心灵的震撼和感动。
 　　当大家还沉浸在公益广告的感动中时，黄老师又向大家展示了一组图片，并和同学们进行了一些互动，从这些图片中，有人看到了幸福，有人看到了感动，也有人看到了命运，“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。这些图片中当然还包含着其他的寓意。延续图片的话题，黄老师又向大家介绍了包含pac理论在内的一些专业知识。讲座进入尾声，黄老师用两则公益广告和一些亲身经历告诉大家：每个人都是自己最好的心理老师，认清自己才能正确引领自己。最终，本次心理学讲座在大家的掌声中圆满结束。
　　本次讲座帮助大家解决了心理上的难题，也让同学们学会了如何理性地面对生活中的压力，进行正确的情绪管理，更帮助同学们树立了正确的人生观。同时，它对建设文明校园起到了良好的推进作用，也为大学生的健康成长营造了一片晴朗的心灵天空。
　　

　　黄辛隐，苏州大学心理咨询研究中心主任，应用心理研究所副所长。主要研究方向为临床教育心理学和学校心理健康教育。曾发表《当代学习心理》、《关于中国、日本大学生焦虑的研究》、《现代化进程中的文化与心理学》等若干论著。


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2014年5月13日